Manfaat markisa
Tubuh kita melakukan aktivitas setiap hari
membuat tubuh lelah biasanya itu di karenakan kekurangan vitamin, karena
vitamin tidak dihasilkan oleh tubuh, maka kita dapat mengganti vitamin yang
hilang dari buah-buahan dan Buah sangat baik untuk kesehatan adalah Passiflora
edulis (buah markisa) buah ini berasal
dari Amerika Selatan, biasanya kulit dari buah ini berwarna ungu gelap atau
kuning cerah.
Penelitian dari University of
Florida juga mendapati bahwa ekstrak buah markisa banyak mengandung fitokimia
yang mampu membunuh sel kanker. Fitokimia tersebut antara lain polifenol dan
karotenoid. Kandungan fitokimia yang lain dalam markisa adalah harman, harmol,
harmalin, passaflorine, harmine, karotenoid, viteksin, krisin, dan
isoviteksin. Sedangkan kandungan gizinya antara lain: energi, lemak,
protein, serat, mineral, kalsium, fosfor, zat besi, karoten, tiamin,
riboflavin, niasin, asam askorbat, dan asam sitrat.
Buah markisa sering dibuat sebagai
jus atau sering ditambahkan pada minuman-minuman buah lainnya, untuk menambah
rasa. Ada juga yang membuat selai dari buah markisa. Sebenarnya, buah
markisa mempunyai manfaat kesehatan yang banyak, maka pada halaman ini kita
akan membahas manfaat kesehatan buah markisa.
Ø
Sumber
Nutrisi yang Baik: Seperti yang kita ketahui
sebelumnya, buah markisa adalah sumber vitamin C yang baik, Satu porsi 100 g
(3,5 ons) mengandung 30 mg vitamin C. Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh
dan merupakan antioksidan. Satu porsi 100 g buah markisa mengandung 1275 IU
vitamin A. Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan dan membantu dalam
melawan infeksi, membuat kulit sehat bersinar dan membantu pertumbuhan sel.
Buah markisa juga merupakan sumber kalium (348 mg dalam 100 g). Mineral ini
memiliki efek yang menyehatkan pada jantung manusia dan membantu fungsi
jantung, aliran dan tekanan darah dalam tubuh. Selain kalium, buah markisa juga
mengandung zat besi, magnesium dan kalsium.
Ø
Kaya Antioksidan: Warna-warna kulit buah yang ungu serta warna daging yang
berwarna oranye, menunjukkan bahwa buah ini kaya akan antioksidan. Antioksidan
bertugas untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Buah markisa
memiliki air dan antioksidan yang larut dalam lemak. Salah satu antioksidan
utama yang ditemukan dalam buah ini adalah beta-karoten.
Ø Kaya
akan Serat: Buah markisa memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini
sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, saluran pencernaan dan usus
menjadi bersih. Anda dapat memilih buah markisa sebagai salah satu sumber
serat. Biji dari buah ini pun bisa dimakan karena mengandung serat. Buah
markisa juga bisa dijadikan pencahar ringan.
Ø Membuat
lebih mudah tidur:Markisa kaya vitamin-vitamin B yang menenangkan dan
potassium yang merilekskan system syaraf. Orang-orang Amerika Selatan secara
tradisional makan markisa untuk membantu tidur. Bahkan menurut mereka, makan 1
buah markisa sebelum tidur bisa membuat mimpi indah.
Ø Untuk mengobati Asma: Bagi Anda penderita asma, markisa adalah buah yang sangat
bergizi dan sehat yang dapat menenangkan serangan asma. Selain karena
mengandung vitamin C, Markisa tampaknya memiliki efek memblokir histamin yang
menyebabkan gejala asma.
Ø
Untuk Efek Relaksasi: Minum segelas jus markisa dingin dapat membantu anda mengendurkan saraf dan pikiran anda dan membuat perasaaan menjadi lebih tenang. Buahh ini sering dijadikan obat untuk masalah pencernaan dan penyakit lambung.
Untuk Efek Relaksasi: Minum segelas jus markisa dingin dapat membantu anda mengendurkan saraf dan pikiran anda dan membuat perasaaan menjadi lebih tenang. Buahh ini sering dijadikan obat untuk masalah pencernaan dan penyakit lambung.
Ø
Sangat Baik bagi Penderita Insomia: Buah Markisa memiliki efek mengantuk pada sistem saraf manusia sehingga membuat perasaan tenang dan membantu anda dalam merilekskan pirikan anda. Hal ini sangat membantu penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur nyenyak. Segelas jus markisa sebelum tidur bisa mungkin bisa anda minum sebelum tidur.
Sangat Baik bagi Penderita Insomia: Buah Markisa memiliki efek mengantuk pada sistem saraf manusia sehingga membuat perasaan tenang dan membantu anda dalam merilekskan pirikan anda. Hal ini sangat membantu penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur nyenyak. Segelas jus markisa sebelum tidur bisa mungkin bisa anda minum sebelum tidur.
Ø
Baik Dikonsumsi Untuk Diet: Bagi orang yang sedang menjalani Diet, Buah-buah merupakan hal yang wajib dikonsumsi, dan markisa sangat baik untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan markisa memiliki kalori yang rendah, hanya 97 kalori per 100 g! Buah markisa juga rendah sodium dan lemak. Markisa juga mengandung karbohidrat dan gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi buah ini bekerja menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini membuat Anda kenyang, sehingga Anda tidak ingin makan makanan lain lagi.
Baik Dikonsumsi Untuk Diet: Bagi orang yang sedang menjalani Diet, Buah-buah merupakan hal yang wajib dikonsumsi, dan markisa sangat baik untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan markisa memiliki kalori yang rendah, hanya 97 kalori per 100 g! Buah markisa juga rendah sodium dan lemak. Markisa juga mengandung karbohidrat dan gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi buah ini bekerja menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini membuat Anda kenyang, sehingga Anda tidak ingin makan makanan lain lagi.
Ø Markisa juga memiliki beberapa keahlian yang lain sebagai
pereda nyeri, anti-kejang, kolitis, penenang, dan antiradang. Gangguan seperti
sembelit, disentri, insomnia, gangguan haid, batuk, serak, tenggorokan kering
juga bisa dihalau dengan buah ini. Daging buah markisa digunakan untuk
merilekskan saraf saat sakit kepala, meredakan diare, dan neurastenia
(kelelahan kronis, lemah, tidak nafsu makan, tidak bisa konsentrasi, dan susah
tidur). khasiat untuk menyembuhkan gejala alergi kronis. Juga pemulihan kondisi
pasien liver dan ginjal, serta memicu peningkatan kekebalan tubuh dan kekuatan
antibodi dalam darah. Bahkan, markisa juga mampu menyaring, memisahkan, dan
membuang racun dari dalam tubuh. Selain itu, bisa meningkatkan kesegaran kulit
tubuh dan merangsang pertumbuhan sel muda pada kulit wajah.
Semoga Bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar